Starker Rücken

Ganzheitliches Training mit und ohne Geräte für eine Mobilisation und Stärkung der Rückenmuskulatur.

Leitung:
Beate Fischer

Kursgebühr: 
Mitglieder € 30,00
Nichtmitglieder € 60,00

Die Teilnahme am Kurs ist zur Zeit nach der 3-G Regel möglich. Evtl. Änderungen werden zeitnah bekannt gegeben.

Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.

Zumba

Lust auf lateinamerikanische Musik und Bewegung?
Dann nichts wie in den Zumba-Kurs, ein absoluter Fatburner! Einfache Schritte zu sonniger und heißer lateinamerikanischen Musik und ganz viel Spaß!

Neben u.a. Salsa, Bachata, Merengue, zur Stärkung der Beinmuskulatur und zum Abbau der Körperfettes, beinhaltet das Workout auch die Kräftigung der Arme und der Bauchmuskulatur.

Leitung:    
Susanne Andoe

Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.

Pilates / Fortgeschrittene

"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

Dies versprach der Erfinder Joseph Pilates der Welt vor über 80 Jahren. Das Training setzt auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Es verspricht geschmeidige Bewegungen, eine tolle, aufrechte Haltung, Kraft und innere Stärke.

Das Geheimnis ist der ganzheitliche Ansatz. Kraftübungen, Stretching, Koordinationstraining und Atemtechnik werden zu einem Mix kombiniert, der das Körpergefühl spürbar verändert. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Man fühlt sich gestrafft und gleichzeitig aufgerichtet. Jeder, der Pilates ausprobiert hat, spürt sofort und unmittelbar eine Veränderung und dieses neue Körpergefühl fasziniert Menschen. Deshalb findet Pilates immer mehr begeisterte Anhänger.

Pilates ist ein intensives Muskeltraining, das auch die Atmung beinhaltet.
Auch für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft ist es sehr gut geeignet. 

Leitung:    
Beate Fischer

Kursgebühr:    
Mitglieder € 30,00
Nichtmitglieder € 60,00

Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.

Fit-Mix

Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert. Ebenso werden Übungen für die Problemzonen ausgeführt. Ein Mix aus BBP und Bodyforming.

Leitung:
Susanne Andoe

Kursgebühr: 
Mitglieder € 30,00
Nichtmitglieder € 60,00

Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.